En estos días en los que iniciamos el plan de desescalada, es posible que aparezcan sensaciones de miedo al desconfinamiento: tener ansiedad social, miedo a retomar el contacto social, a salir de casa, a un posible contagio… En este post, abordaremos el por qué de este miedo al desconfinamiento y algunas fórmulas para combatirlo. ¿Por...

Cuando ves una película de aventuras: ¿notas cómo se agita tu respiración?. Si ves una película de terror: ¿notas cómo se tensa tu cuerpo?. Ahora toca una emotiva:¿notas cómo se te hace un nudo en la garganta?. El cine genera emociones, exactamente igual que en nuestro día a día, más ahora en mitad de la crisis del coronavius. En el cine, a...

Claves para una gestión eficaz del tiempo con niños en cuarentena El teletrabajo, la cuarentena y el cierre de los colegios y escuelas infantiles es uno de los efectos inevitables de la crisis del coronavirus. Teóricamente, ayuda a conciliar y flexibilizar horarios pero, ¿es tan fácil como parece?. La respuesta parece clara: NO. En este...

A estas alturas del confinamiento, muchos de nosotros nos preguntamos: cuando esto termine, ¿cómo vamos a superar todo esto? ¿será posible superar el duelo por coronavirus? Para ello, conviene hacer primero algunas aclaraciones: ¿Qué es el duelo? El duelo es un proceso normal al que nos enfrentamos todas las personas cuando perdemos a...

Controlar la ansiedad con la comida durante la cuarentena, puede convertirse en una tarea verdaderamente difícil, y, aún más, si estamos encerrados en casa. La incertidumbre que nos genera la extraña situación actual de cuarentena puede convertirse en una emoción difícil de gestionar. El miedo a no saber qué va a pasar genera en nosotros...

Conoce los cuantiosos beneficios de continuar o empezar tu terapia psicológica vía on-line.

Una de las tareas que tenemos los profesionales de la salud mental es derribar los mitos que existen en torno a ella. Por este motivo, en psinergia os proponemos una sección donde podamos derribar los mitos más relevantes que hay en torno a la psicología. Un mito que afortunadamente estamos empezando a observar que cae por su propio peso, es el...

Dormir bien repercute en nuestra salud, nuestro estado de ánimo y nuestras capacidades físicas e intelectuales. Por ello, os facilitamos algunos consejos para dormir bien, combatir el insomnio y mejorar la calidad del sueño basados en las recomendaciones propuestas por la World Sleep Society Recomendaciones para dormir bien No tomar sustancias...