Empezar un proceso psicológico es una de las decisiones más valientes y honestas que podemos tomar por nosotros mismos. Sin embargo, en el día a día real, a veces parece que todo se pone en contra: la falta de tiempo, las distancias infinitas, los horarios de trabajo o las responsabilidades familiares terminan ganando la partida. En Psinergia...

Hay momentos en la vida que nos transforman por completo, y la llegada de un hijo es, sin duda, uno de los más intensos. Tras el nacimiento, es habitual que la atención se vuelque por entero en el cuidado del bebé, dejando en un segundo plano lo que le ocurre a la madre. Sin embargo, el posparto no es solo un proceso físico; implica una profunda...

En la sociedad actual, es común experimentar estrés debido a las demandas diarias. Sin embargo, cuando la preocupación se vuelve constante e incontrolable, podría tratarse de un Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG). Distinguir entre el estrés cotidiano y el TAG es esencial para buscar el tratamiento adecuado. ¿Qué es el Estrés...

Cuando ves una película de aventuras: ¿notas cómo se agita tu respiración?. Si ves una película de terror: ¿notas cómo se tensa tu cuerpo?. Ahora toca una emotiva:¿notas cómo se te hace un nudo en la garganta?. El cine genera emociones, exactamente igual que en nuestro día a día, más ahora en mitad de la crisis del coronavius. En el cine, a...

Claves para una gestión eficaz del tiempo con niños en cuarentena El teletrabajo, la cuarentena y el cierre de los colegios y escuelas infantiles es uno de los efectos inevitables de la crisis del coronavirus. Teóricamente, ayuda a conciliar y flexibilizar horarios pero, ¿es tan fácil como parece?. La respuesta parece clara: NO. En este...

A estas alturas del confinamiento, muchos de nosotros nos preguntamos: cuando esto termine, ¿cómo vamos a superar todo esto? ¿será posible superar el duelo por coronavirus? Para ello, conviene hacer primero algunas aclaraciones: ¿Qué es el duelo? El duelo es un proceso normal al que nos enfrentamos todas las personas cuando perdemos a...

Controlar la ansiedad con la comida durante la cuarentena, puede convertirse en una tarea verdaderamente difícil, y, aún más, si estamos encerrados en casa. La incertidumbre que nos genera la extraña situación actual de cuarentena puede convertirse en una emoción difícil de gestionar. El miedo a no saber qué va a pasar genera en nosotros...

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