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Categoría: Mindfulness

PsiquiatríaMindfulnessTécnicas psicológicas
PsiquiatríaMindfulnessTécnicas psicológicas
por Maria Huertas

Cómo Diferenciar el Estrés Cotidiano de un Trastorno de Ansiedad Generalizada

En la sociedad actual, es común experimentar estrés debido a las demandas diarias. Sin embargo, cuando la preocupación se vuelve constante e incontrolable, podría tratarse de un Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG). Distinguir entre el estrés cotidiano y el TAG es esencial para buscar el tratamiento adecuado. ¿Qué es el Estrés...
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AdultosCerebro y terapiaDescubrimientos PsicológicosMindfulnessPareja
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por Gema Cortés

Derribando mitos: Ir al psicólogo es de locos – 4 Signos de Salud Mental

Una de las tareas que tenemos los profesionales de la salud mental es derribar los mitos que existen en torno a ella. Por este motivo, en psinergia os proponemos una sección donde podamos derribar los mitos más relevantes que hay en torno a la psicología. Un mito que afortunadamente estamos empezando a observar que cae por su propio peso, es el...
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AdultosApegoMindfulness
por Gema Cortés

¿Cómo sé si necesito un psicólogo?

Una de las claves para saber si necesitamos o no ayuda psicológica se trata de poder identificar si la relación que establecemos con nosotros mismos es adaptativa, o por el contrario ante las dificultades, nos tratamos tan mal que acabamos hundiéndonos más. Para descubrir qué tipo de relación tienes contigo mismo/a, te proponemos que trates de...
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Cerebro y terapiaMindfulnessTécnicas psicológicas
Cerebro y terapiaMindfulnessTécnicas psicológicas
por Gema Cortés

Los mantras en psicoterapia

La sabiduría de los procesos mentales y cerebrales no debería estar reñida con la sabiduría de los grandes yogis. Los Mantras son palabras o sonidos originariamente en idioma Sanscrito procedente del hinduismo que se utilizan desde tiempos inmemorables para conectar con el estado más elevado de conciencia. Esta cultura posee infinidad de mantras...
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AdultosInfantilMindfulnessPareja
AdultosInfantilMindfulnessPareja
por Gema Cortés

Beneficios del mindfulness: ayuda a evitar muertes

El Mindfulness ayuda a evitar muertes Hace unos días, pudimos enterarnos de la fatídica noticia. Un padre llevaba a su hija a la guardería y se le olvidó en el coche antes de entregarla. Se fue a trabajar sin caer en la cuenta del olvido hasta que la madre, al ir a recogerla, recibió la noticia de que ese día no había acudido. Fue la misma madre...
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AdultosCerebro y terapiaDescubrimientos PsicológicosMindfulnessPsiquiatría
AdultosCerebro y terapiaDescubrimientos PsicológicosMindfulnessPsiquiatría
por Gema Cortés

La Teoria Polivagal de Stephen Porges

Gracias a la Teoría Polivagal de Stephen Porges podemos entender de manera más precisa el comportamiento humano. Esta teoría describe cómo el sistema nervioso se subdivide en 3 planos de acción jerarquizados que van a condicionar nuestra respuesta de adaptación al mundo. La Teoría Polivagal explica el comportamiento humano La rama parasimpática...
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Mindfulness
Mindfulness
por Gema Cortés

Perjuicios de la práctica de yoga

⛔️ Sí, el yoga también puede dañar emocionalmente A continuación se recogen una serie de recomendaciones para profesores de yoga: ✅Cuando alguien viene buscando clases de yoga o meditación seguro que viene con anhelo de paz interior. Hay personas que pueden acercarse al centro con experiencias vividas traumáticas. Esas experiencias quedan...
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AdultosMindfulnessPsiquiatría
AdultosMindfulnessPsiquiatría
por Gema Cortés

Sufrimiento, cerebro y terapia psicológica

De acuerdo, estás sufriendo. No sabes por qué pero tu cuerpo no se siente bien. El mundo parece un lugar poco confortable donde vivir: Ansiedad, tristeza, miedo, pánico…Es como llegar a un hostal sucio, oscuro y sin ventanas y estar obligado a quedarte allí a vivir. Quizá todo te cuesta el doble y en este estado lo que más te apetece es...
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Mindfulness
Mindfulness
por Gema Cortés

Los beneficios de 5 días sin meditación

Hay veces que por H o por B no puedo realizar meditación formal (esterilla y cojín), son pocas veces las que se amontonan días sin mi práctica, pero cuando sucede, se da un efecto paradójico, aprendo mucho más de mi misma, de mi proceso y de los espacios internos a los que la meditación formal me permite acceder. Teniendo en cuenta que las...
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AdultosMindfulness
por Gema Cortés

Solución para el Trastorno Obsesivo Compulsivo

El Trastorno Obsesivo Compulsivo es uno de los cuadros sintomáticos que más quebraderos de cabeza da a quienes lo padecen. Se caracteriza por la aparición constante de pensamientos, sentimientos e imágenes egodistónicas  ( que están en conflicto o son disonantes con las necesidades y valores del ego, poniendo en jaque la autoimagen de quienes los...
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