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AdultosMindfulnessPsiquiatría
AdultosMindfulnessPsiquiatría
por Gema Cortés

Sufrimiento, cerebro y terapia psicológica

De acuerdo, estás sufriendo. No sabes por qué pero tu cuerpo no se siente bien. El mundo parece un lugar poco confortable donde vivir: Ansiedad, tristeza, miedo, pánico…Es como llegar a un hostal sucio, oscuro y sin ventanas y estar obligado a quedarte allí a vivir. Quizá todo te cuesta el doble y en este estado lo que más te apetece es...
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Adultos
Adultos
por Maria Huertas

5 claves para mejorar tu autoestima

Uno de los problemas más frecuentes cuando las personas acuden a nuestra consulta de psicología en Madrid es la baja autoestima. Una baja autoestima conlleva una percepción negativa de uno mismo y puede ir asociada a problemas de ansiedad, bajo estado de ánimo, relaciones tóxicas, dependencia emocional, etc. Mejorar la autoestima no es tarea...
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InfantilPsicopedagogía
InfantilPsicopedagogía
por Yolanda Cambra

Normas de buen uso de Grupos de Whatsapp del colegio

Los grupos de Whatsapp en el colegio En la actualidad, los grupos de whatsapp sustituye a los corrillos de la puerta del colegio, y puede ser un medio muy eficaz para distribuir información importante. No obstante, son numerosos los conflictos generados a través de este medio. Por ese motivo, sugerimos algunos consejos para su buen uso: 1.-...
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Mindfulness
Mindfulness
por Gema Cortés

Los beneficios de 5 días sin meditación

Hay veces que por H o por B no puedo realizar meditación formal (esterilla y cojín), son pocas veces las que se amontonan días sin mi práctica, pero cuando sucede, se da un efecto paradójico, aprendo mucho más de mi misma, de mi proceso y de los espacios internos a los que la meditación formal me permite acceder. Teniendo en cuenta que las...
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AdultosMindfulness
por Gema Cortés

Solución para el Trastorno Obsesivo Compulsivo

El Trastorno Obsesivo Compulsivo es uno de los cuadros sintomáticos que más quebraderos de cabeza da a quienes lo padecen. Se caracteriza por la aparición constante de pensamientos, sentimientos e imágenes egodistónicas  ( que están en conflicto o son disonantes con las necesidades y valores del ego, poniendo en jaque la autoimagen de quienes los...
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Adultos
Adultos
por Gema Cortés

1 de cada 5. Salvados de la depresión.

1 de cada 5 personas sufre depresión. #depresión, una #enfermedadmental que afecta alrededor de 2,5 millones de personas la en España. Es decir, #1DeCada5: Pierden la ilusión por vivir, dejan de sentir placer y en silencio ven como comienza a gobernar su vida una fuerte apatía. Tienen problemas para mantener sus ciclos de sueño con normalidad,...
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Adultos
Adultos
por Gema Cortés

Obesidad: variables mantenedoras y tratamiento

¿Cuántas veces has intentado adelgazar y no lo has coseguido? ¿Cuántas veces lo has conseguido con sacrificio y lo has vuelto a recuperar? ¿Cuántas veces confundes peso idealizado (imposible, lo define la sociedad) con peso saludable (posible, lo define la sabiduría de tu constitución? EL PESO NO ES UNA CUESTIÓN DE DIETAS, ES UNA CUESTIÓN DE...
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InfantilPsicopedagogía
InfantilPsicopedagogía
por Maria Huertas

Niños hiperregalados y la Regla de los 4 Regalos

En los últimos tiempos se viene apreciando una tendencia muy peligrosa para el desarrollo emocional de los niños, a la que se ha denominado “Síndrome del Niño Hiperregalado”. En algunos casos, especialmente en los niños que pasan menos tiempo con sus padres, este síndrome puede ser algo habitual cuando se intenta suplir la falta de tiempo con...
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InfantilPsicopedagogía
InfantilPsicopedagogía
por Maria Huertas

Carta para los niños y niñas que ya no creen en los Reyes Magos   

Hay un momento en la vida de todo padre en que debe responder a ciertas preguntas. Una de ellas es “¿existen los Reyes magos?”. Todo suele empezar con algún comentario del tipo “en mi clase hay un niño que dice que los Reyes Magos no existen…”  y ahí te dejan la bomba, a punto de explotar y tú sin saber si cortar el cable rojo o el...
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Descubrimientos Psicológicos
Descubrimientos Psicológicos
por Gema Cortés

Disonancia Cognitiva. La ciencia del autoengaño

Eres una persona que no quiere morir, sabes que el tabaco es el culpable de un sin fin de enfermedades y muertes, pero sigues con el hábito. No te consideras una persona infiel y no te gusta hacer daño. Sabes que serle infiel a tu pareja es algo que está mal y que no te gustaría que te hiciesen, pero te has sorprendido a tu mismo/a y has sido...
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