Los mantras en psicoterapia
La sabiduría de los procesos mentales y cerebrales no debería estar reñida con la sabiduría de los grandes yogis. Los Mantras son palabras o sonidos originariamente en idioma Sanscrito procedente del hinduismo que se...
Categoría: Mindfulness
Beneficios del mindfulness: ayuda a evitar muertes
El Mindfulness ayuda a evitar muertes Hace unos días, pudimos enterarnos de la fatídica noticia. Un padre llevaba a su hija a la guardería y se le olvidó en el coche antes de entregarla....
La Teoria Polivagal de Stephen Porges
La Teoría Polivagal de Sthephen Porges explica el comportamiento humano Gracias a la Teoría Polivagal de Stephen Porges podemos entender de manera más precisa el comportamiento humano. Esta teoría describe cómo el sistema nervioso...
Perjuicios de la práctica de yoga
⛔️ Sí, el yoga también puede dañar emocionalmente A continuación se recogen una serie de recomendaciones para profesores de yoga: ✅Cuando alguien viene buscando clases de yoga o meditación seguro que viene con anhelo...
Sufrimiento, cerebro y terapia psicológica
De acuerdo, estás sufriendo. No sabes por qué pero tu cuerpo no se siente bien. El mundo parece un lugar poco confortable donde vivir: Ansiedad, tristeza, miedo, pánico…Es como llegar a un hostal sucio,...
Los beneficios de 5 días sin meditación
Hay veces que por H o por B no puedo realizar meditación formal (esterilla y cojín), son pocas veces las que se amontonan días sin mi práctica, pero cuando sucede, se da un efecto...
Solución para el Trastorno Obsesivo Compulsivo
El Trastorno Obsesivo Compulsivo es uno de los cuadros sintomáticos que más quebraderos de cabeza da a quienes lo padecen. Se caracteriza por la aparición constante de pensamientos, sentimientos e imágenes egodistónicas ( que...
Para la felicidad, cultivo de paciencia
Uno de los mayores gérmenes de esta sociedad es la impaciencia; la dificultad para permanecer tranquilos y sosegados durante la espera de un resultado distinto al actual. Gracias a ella vivimos la vida con ansiedad deseando...
Mindfulness para novatas
Este mes, el mes del resurgir de las flores, he tenido el placer de colaborar en la revista Cosmopolitan en un artículo que versa sobre los beneficios que la práctica de mindfulness tiene sobre la salud integral...
Aprender a soltar el control
Os dejamos un interesante y bello corto sobre un monje budista tibetano llamado Dechen, el cual a su corta edad aprende gracias a su maestro a conocer el sufrimiento al que conducen los apego y...