Mindfulness para novatas

Mindfulness para novatas
Este mes, el mes del resurgir de las flores, he tenido el placer de colaborar en la revista Cosmopolitan en un artículo que versa sobre los beneficios que la práctica de mindfulness tiene sobre la salud integral de las personas.
En Psinergia, con ánimo de que no sólo sean las flores quienes florezcan en primavera, estamos abriendo grupos de mañanas para que  personas como tú que comienzan a interesarte y abrirse a estas técnicas, puedan aprenderlas e integrarlas de manera efectiva en su día a día.
Se trata de sesiones de una hora que persiguen los siguientes objetivos:
  • Disminuir la ansiedad desde el manejo de las funciones fisiológicas del cuerpo.
  • Comprender cómo funcionan los pensamientos y cómo dejar ir el contenido mental doloroso.
  • Aumentar la capacidad de concentración y atención plena.
  • Cambiar el patrón de reacción impulsiva descontrolada habitual por un patrón de respuesta meditada y consciente.
  • Mejorar la conciencia del propio cuerpo y sus estados internos.
  • Incrementar el bienestar psicológico general a través del cultivo de diversas actitudes como la paciencia o el no juicio.
  • Crea un contexto donde desarrollar habilidades para  escucharse, sentirse en paz con los demás, consigo mismo/ y el mundo.
¿Por qué no lo querrías intentar?
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Psinergia

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