Consultorio OnlineCategoria: Minfulnesshola-buenas-me-gustaria-saber-si-realmente-puedo-aprender-a-controlar-mi-ansiedad
Antonio preguntada 9 meses antes
1 Respuestas
Psinergia Staff contestada 9 meses antes

Hola Antonio.
Cuando hablamos de fenómenos internos: pensamientos, emociones y sensaciones corporales el intentar deshacernos de ellos a través del control, a la fuerza, no hace más que agravar la situación.
No querer tener algo te pone en relación con ese algo. Por experiencia sabrás que cuando te exiges a ti mismo estar tranquilo, no funciona.
La buena noticia es que lejos del control existe una forma más sana de relacionarnos con nosotros mismos, de regular nuestras emociones. Este proceso de regulación pasa por aprender a identificar, reconocer, aceptar e investigar aquello que nos sucede, para poder tomar luego cierta distancia de ello.