Categoría: Mindfulness

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Los beneficios de 5 días SIN meditación

Hay veces que por H o por B no puedo realizar meditación formal (esterilla y cojín), son pocas veces las que se amontonan días sin mi práctica, pero cuando sucede, se da un efecto...

Trastorno Obsesivo Compulsivo, hay solución! 0

Trastorno Obsesivo Compulsivo, hay solución!

El Trastorno Obsesivo Compulsivo es uno de los cuadros sintomáticos que más quebraderos de cabeza da a quienes lo padecen. Se caracteriza por la aparición constante de pensamientos, sentimientos e imágenes egodistónicas  ( que...

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Para la felicidad, cultivo de paciencia

Uno de los mayores gérmenes de esta sociedad es la impaciencia;  la dificultad para permanecer tranquilos y sosegados durante la espera de un resultado distinto al actual. Gracias a ella vivimos la vida con ansiedad deseando...

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Mindfulness para novatas

Este mes, el mes del resurgir de las flores, he tenido el placer de colaborar en la revista Cosmopolitan en un artículo que versa sobre los beneficios que la práctica de mindfulness tiene sobre la salud integral...

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Aprender a soltar el control

Os dejamos un interesante y bello corto sobre un monje budista tibetano llamado Dechen, el cual a su corta edad aprende gracias a su maestro a conocer el sufrimiento al que conducen los apego y...

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6 ejercicios para parar y Darte cuenta

Tener sueños y grandes proyectos futuros está de maravilla. Tener uno o varios propósitos vitales, las meta nos ayudan a crecer y vivir ilusionados por el futuro y a reunir nuestros esfuerzos y dirigirlos...

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Buenas razones para meditar

La actitud que se ha demostrado más eficaz para acercarse a la práctica de la meditación es el “escepticismo abierto”. Es decir abrirnos a la experiencia con curiosidad, sin volcar expectativas idealizadas, pero confiando...

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Cultiva el equilibrio mental

La actividad diaria nos llena de energía, hace que consigamos nuestros propósitos y nos mantiene conectados con la vida, es lo que se nos exige desde pequeños “haz algo con tu vida” y así...